La versión de su navegador no está debidamente actualizada. Le recomendamos actualizarla a la versión más reciente.


Los campos marcados con * son obligatorios.
Instagram

 

 

 

 

YOGA POSTURA A POSTURA

Desde 2008

No soy flexible.

Publicado 05/06/2019

 

 

 "Para hacer Yoga tienes que ser flexible”. Si nos dieran un euro cada vez que oímos esto... 


Para empezar hay que tener clara una cosa: para hacer Yoga no tienes que ser nada. Ni alto, ni bajo, ni joven, ni mayor, ni rubio, ni pelirrojo. Nunca es demasiado tarde para empezar y SIEMPRE vamos a recibir los beneficios. 


El Yoga nos va dando todo, pero lo habitual es que o seamos más fuertes o más flexibles y hemos de equilibrar las dos cosas. 


La flexibilidad sin control no sólo no sirve de mucho, es que puede dañar nuestras articulaciones y nos desequilibra. Por otro lado un exceso de fuerza puede dañar los músculos, nos cansa y hace que perdamos el centro y nos tiremos a nosotros mismos de las posturas.


El orden sería:

 

- Energía muscular: nuestra fuerza, la que nos da la seguridad y la estabilidad. Nos protege y pone los límites necesarios a nuestra flexibilidad. Partimos de la base de la postura y de ahí vamos al punto focal. La base es la que nos permite arrancar y fortalecer, pero sin tensar. Desde ahí actívanos las espirales (internas y externas). Y vamos al siguiente paso.


- Energía orgánica: la expansión. Sin perder la fuerza crecemos, nos alargamos y llevamos la energía hacia fuera. Ahí es donde nos sentimos maravillosamente bien en la asana. Sin hacernos daño y dejando que nuestro cuerpo fluya y disfrute de la práctica. 

 

Todo esto llega practicando. Como ya hemos dicho otras veces, no necesitas venir sabiendo hacer nada, vienes a aprender, a que te mostremos cómo aprender y sobre todo a disfrutar.

 

María Rodríguez Alfranca.

 

 

 

 LUNES  MARTES  MIÉRCOLES  JUEVES  VIERNES
      11:00     11:00  
 14:30        14:30    
          17:00
   

   

   
      18:30     18:30  
 19:00        19:00    
     20:00     20:00  
 20:30        20:30    

 

 

 

 

 

 

1 clase a la semana 50€ al mes
2 clases a la semana 65€ al mes
3 clases a la semana  75€ al mes
Bono clases ilimitadas 80€ al mes
Clase suelta/alumnos de paso 15€
Clase de prueba 10€
Yoga niños 40€ al mes
   

 






Puedes utilizar tu mensualidad como un bono y distribuir tus clases como quieras durante el mes, ¡libertad total!. Aunque te recomendamos elegir días y horarios fijos para que te sea más fácil ser constante. Gestiona y reserva tus clases aquí 

La mensualidad va del 1 al 31 del mes, pero puedes comenzar el día que quieras. En el caso de que en el momento que empieces vayas a asistir a menos de 4 clases se te aplicará la parte proporcional, si son más nos adaptaremos al bono correspondiente. Si vienes a una sola clase se cobrará como suelta.

Una vez terminado el mes las clases no se podrán recuperar.

Las clases de las 14:30 duran una hora exacta por si tienes que regresar al trabajo. El resto de clases tienen una duración de una hora/hora y cuarto aproximadamente.

Los festivos no hay clase.

Los alumnos que estén desempleados podrán pagar el 50% de la mensualidad presentando la cartilla del paro cada mes. Sólo válido para las clases de las 11:00, de las 14:30 y los viernes. Plazas limitadas, si un mes vas a faltar y no nos lo notificas, tu plaza quedará libre. No válido para clase suelta. NO HAY PLAZAS DISPONIBLES ACTUALMENTE, escríbenos si quieres que te pongamos en lista de espera.

Los estudiantes menores de 25 años tienen un 50% de descuento en la mensualidad. Es necesario el DNI y carnet de estudiante. Plazas limitadas, si un mes vas a faltar y no nos lo notificas, tu plaza quedará libre. No válido para clase suelta. NO HAY PLAZAS DISPONIBLES ACTUALMENTE, escríbenos si quieres que te pongamos en lista de espera.

Si el día que se hace la clase de prueba decides apuntarte ésta no se cobrará.

Los alumnos del centro pueden traer a una persona al mes para hacer una clase de prueba gratuita.

No cobramos matrícula.

Tenemos grupos en formación, si te interesa otro horario háznoslo saber.

Los alumnos de paso no residentes en Madrid, deberán pagar la clase suelta, no la de prueba.

Debes pagar el primer día de clase en efectivo o con tarjeta. 

El 21% de IVA está incluido en el precio.